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禁煙すると時間が増える
禁煙してよかったこととして、よく言われるのは健康です。
もちろんそれはその通りだと思うのですが、先の事なので信じられなくなります。
私が一番実感したのは、
「時間が増える」ことでした。
タバコを吸うという行為は、想像以上に時間を使っています。
タバコは吸う時間だけではない
タバコは「吸っている時間」だけでは終わりません。
実際には
・喫煙所を探す
・そこまで移動する
・吸う
・戻る
この一連の流れがあります。
私の職場では、1回あたり
約10分かかっていました。
1日でどれくらい使っているか
例えば
朝2回
昼1回
午後2回
合計5回吸うとすると
10分 × 5回
= 50分
1日で約50分です。
年間でどれくらいの時間になるか
これを年間240日で考えると
50分 × 240日
= 12,000分
時間にすると
200時間
つまり
約8日分の時間
になります。
禁煙すると仕事の質が変わる
禁煙して感じたのは、
仕事の質が変わることでした。
タバコを吸っていたときは
・作業を途中で止める
・外に出る
・戻って再開する
この繰り返しで、集中が何度も切れていました。
禁煙すると、この中断がなくなります。
結果として
・集中が続く
・思考が深まる
・作業が早くなる
といった変化を感じました。
余白が気持ちを変える
もう一つ大きかったのは、
気持ちの余裕です。
タバコを吸うために
・タイミング、たばこの事を考えるために頭を使う
・我慢する
こういった小さなストレスがなくなります。
その分、目の前のことに集中できるようになります。
ただ、禁煙は簡単ではない
禁煙は簡単ではありません。
実際、自分も何度も失敗しました。「時間が増える」と分かっていても、
吸いたい気持ちは普通に出ます。
続けるための現実的な方法
有効だったのが、禁煙パッチです。
禁煙パッチの役割
禁煙パッチは、皮膚から少量のニコチンを取り入れることで、
・イライラ
・集中力低下
・強い吸いたい衝動
をやわらげてくれます。
完全に楽になるわけではありませんが、
「耐えられる状態」にしてくれるのが大きいです。
継続できると時間は積み上がる
禁煙は続けられるかどうかがすべてです。
・自力でいけるならそのまま
・きついなら道具を使う
どちらでもいいと思います。
大事なのは、やめ続けることです。
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まとめ
禁煙のメリットは健康だけではありません。
時間が増えます。
1回では小さくても、
年間で見ると
約8日分以上の差になります。（私の場合）
そしてその時間は、
仕事の質や気持ちの余裕にそのままつながります。
続けるのが難しいときは、無理をせず、方法を変える。
それも一つのやり方だと思います。頑張ってください！
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